... למה קשה לי לקבל החלטה? להיות שלם עם החלטה, החלטה בלב שלם למה קשה לך לקבל החלטה? קושי לקבל החלטות הוא דבר נפוץ שמלווה אנשים רבים במצבים שונים בחיים. הסיבה המרכזית לכך שקשה לך להחליט היא שלעיתים קרובות, אין ... תמיד יחסית, ולעולם לא תהיה מושלמת או מוחלטת. ההכרה בכך היא בדיוק מה שיאפשר לך להרגיש טוב יותר עם ההחלטות שלך ולצמצם את רגשות האשמה או החרטה שעלולים לעלות לאחר מכן. למה קשה לי להחליט? איך לקבל החלטה בלב שלם? האם אפשר להחליט בקלות? איך לא להרגיש אשמה על החלטות? שאלות שאין להן תשובה מוחלטת מה לעשות כשקשה לקבל החלטה?

... עד כדי כך. לסיכום, אליעד כהן מבהיר שכל התנהגות שגורמת סבל נובעת מחוסר השלמות של האדם עם עצמו ועם החלטותיו. הדרך לפתרון עוברת דרך חקירה פנימית ומעמיקה, שמטרתה להבין האם באמת ניתן או לא ניתן להגיע לתשובה מוחלטת. במקרה ... במציאות חיצונית. איך להתמודד עם דחיינות? מה לעשות עם מחשבות טורדניות? איך להפסיק לרצות אחרים? כיצד להיות שלם עם החלטות בחוסר ודאות? איך להשתחרר מאובססיות? כיצד להתמודד עם רגישות יתר? למה קשה להחליט?

... השאלה אולי זה לא משנה יעילה? הצורה בה נשאלת השאלה היא משמעותית. המטרה היא לא לטעון שאין הבדל בין ההחלטות או זה לא משנה, אלא דווקא לשאול שאלה פתוחה: אולי זה לא משנה? שאלה זו גורמת למוח לעבור למצב ... מרוצה, זה נורא - שוב לשאול אולי זה לא משנה? הרעיון הוא לחקור אפשרות שאין בה שוני משמעותי בין ההחלטות, או לפחות לא להיות בטוחים שישנו שוני כזה. עם זאת, יש מחיר אפשרי לתפיסה של אולי זה לא משנה, ... לפתור את הבעיה ולצאת מהמצב המאיים, יש צורך בחיפוש אחר דרכים לקבל החלטה ולפעול. מי שרוצה ללמוד איך לקבל החלטות בפועל, יכול להיכנס לאתר ולחפש איך לקבל החלטה. הטכניקה של אולי זה לא משנה נועדה להקל על התחושה הרעה ...

... סיבת הקושי לקבל החלטה? ההרצאה של אליעד כהן עוסקת בנושא מורכב ומעמיק של ניתוח סיבתיות הקשורה לספקות וקושי לקבל החלטות. אליעד מציג גישה מפורטת ויסודית להבנת השורש של הספק, תוך שהוא מסביר ומדגים כיצד ניתוח סיבתיות יכול לסייע לנו ... שלו. על ידי כך אנו יכולים להגיע להבנה עמוקה של התהליכים המנטליים והרגשיים שלנו, ולפתור את הקושי שלנו בקבלת החלטות ובפיזור ספקות. למה קשה לי להחליט? ניתוח סיבתיות של ספק איך להבין את הספק שלי? מהן הנחות יסוד של ...

פול אובר גב או חזה? איך לגרום לתרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, לעבוד על שרירי הגב שלך, בצורה מאוד קלה ופשוטה? איך באפשרותך בצורה מאוד פשוטה להחליט ולגרום לתרגיל פול אובר לעבוד יותר על שרירי הגב ופחות על שרירי החזה שלך? אז התרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת...הגב, גבוהים יותר / נמתחים יותר, ביחס לכיוון של המשקל. והפעם אתן טיפ קטן ומאוד פשוט שיגרום לך להרגיש את הגב שלך במהלך התרגיל. והטיפ הוא, פשוט לקרב את המרפקים שלך אחד לשני כמה שיותר במהלך ביצוע התרגיל. ככל שהמרפקים שלך יהיו קרובים יותר וצמודים יותר אחד לשני, באופן אוטומטי זה יגרום לכך ששריר הרחב גבי שלך, יעלה יותר כלפי מעלה וממילא תרגיש אותו יותר. וגם להפך, אם תרחיק את המרפקים שלך אחד מהשני, אוטומטית תרגיש יותר את החזה שלך ופחות את הגב שלך. נסה ותראה.

איך לקבל החלטה בקבוצה? ניתוח שאלה, קבלת החלטה, איך מקבלים החלטה בקבוצה? איך לקבל החלטה קבוצתית? איך להגיע להסכמה? איך ליצור הסכמה בין אנשים? גישור, תקשורת בין אישית, איך לגשר בין אנשים? איך מקבלים החלטה הטובה ביותר בקבוצה? כאשר קבוצה עומדת בפני דילמה...הטוב ביותר בצורה אחרת. כדי לפתור זאת, על חברי הקבוצה לשאול שאלות ספציפיות יותר, כמו: למה אתה חושב שהכיסא שאתה מציע הוא הטוב ביותר? ואז הם צריכים לבחון את התשובות אחד של השני ולנסות להפריך אותן או לאשר אותן באופן ענייני. למה אנשים לא מצליחים להגיע להסכמה בתוך הקבוצה? קורה לא פעם שהקבוצה מסכימה עקרונית מה היא מחפשת, אך מתקשה להסכים על פרט ספציפי, כמו איזו אופציה מתוך כמה אפשרויות היא המתאימה ביותר. לדוגמה, הקבוצה יכולה להסכים שהמטרה היא לקנות כיסא שיחזיק מעמד עשר שנים, אבל לא מסכימה באיזה כיסא לבחור...

שליטה במחשבות, רוצה להיות מאושר, מי שולט במחשבות שלך? להחליט מה לחשוב, מה באמת אתה רוצה? רוצה להרגיש רע, רוצה להרגיש טוב, רוצה לסבול, אתה השטן, אתה אלוהים, איך לשלוט במחשבות? מהי שליטה במחשבות ואיך היא משפיעה על רגשותינו? במהלך ההרצאה, אליעד מדבר על...הרצון הפנימי שלנו מספקת לנו את הכלים להפסיק להתמקד במחשבות שליליות ולהתחיל לחשוב על מה שיביא לנו סיפוק ואושר. למעשה, אם נבין את מהות הרצון שלנו, נוכל לבחור את המחשבות שיביאו אותנו למקום טוב יותר. מהו הקשר בין המחשבות לרגשות? במהלך ההרצאה, מתבהר גם הקשר העמוק בין מחשבות לרגשות. אליעד טוען כי כל מחשבה יש לה את היכולת לגרום לרגש מסוים. אם נחשוב על משהו שלילי, נרגיש רע, ואם נחשוב על משהו חיובי, נרגיש טוב. עם זאת, אליעד מציין שזו לא תמיד הבחירה המודעת שלנו, ולכן לעיתים יש צורך בהתערבות כדי לשנות את דרך...

... החלטה? איך לא להיכנע ללחץ? איך לתכנן משימה? השגת מטרות, עמידה ביעדים, מוטיבציה להצלחה, תכנון נכון איך להישאר נאמן להחלטות שלך למרות קשיים? אליעד כהן מסביר כיצד אפשר להישאר נאמנים להחלטות ולמילים שלנו גם כשהמציאות משתנה או כשמופיעים לחצים חיצוניים כמו לחץ חברתי או דחפים פנימיים. פעמים רבות אנשים מתקשים ... יותר של הצורך והמטרה, כך יהיה לו קל יותר לעמוד בה לאורך זמן. מה באמת גורם לאנשים לא לעמוד בהחלטות שלהם? הסיבה העיקרית שאנשים מתקשים לעמוד בהחלטות שלהם, לפי אליעד, היא אי - הבנה של הגורמים האמיתיים המשפיעים עליהם. אנשים מציבים לעצמם יעדים בלי לקחת בחשבון ... אותו, וכך יוכל לעמוד בהחלטה שלו לאורך זמן. איך לעמוד במילה שלך? איך להפסיק לעשן? כיצד להישאר עקביים עם ההחלטות? מה לעשות כשיש לחץ חברתי? איך לתכנן משימה בצורה נכונה? איך להישאר נאמן להחלטות שלך ולהיות עקביים עם המילה שלך? בהרצאה זו, אליעד כהן עוסק בשאלה איך להישאר נאמן להחלטות שלנו ולבצע את מה שהבטחנו לעצמנו, גם כשהמציאות משתנה או כשיש לחצים חיצוניים. הוא מסביר את החשיבות של עמידה במילה שלנו, ומציג כלים שיעזרו לנו להתמודד עם אתגרים כגון התמודדות עם התמכרויות, קבלת החלטות ושמירה על המוטיבציה. איך להתמודד עם לחצים חיצוניים כאשר לא מצליחים לעמוד במילה שלך? אליעד מציין שבני אדם נתקלים ... עושה בפועל. הוא מציין כי הסיבות העמוקות ביותר לפער הזה קשורות לאי - הבנה של הגורמים שמובילים אותנו להחליט החלטות מסוימות. פעמים רבות יש מצבים שבהם אנו לא לוקחים בחשבון את כל הגורמים, כמו לחץ חברתי או תוצאות מיידיות שמפריעות לנו להיצמד להחלטה. איך לעמוד במילה שלך? איך להפסיק לעשן? כיצד להישאר עקביים עם ההחלטות? מה לעשות כשיש לחץ חברתי? איך לתכנן משימה בצורה נכונה?

טיפול להפסקת עישון, איך להפסיק לעשן? למה אני מעשן? מחליט להפסיק לעשן, לא רוצה לעשן, הפסקת עישון, החלטה להפסיק לעשן, גמילה מעישון, עישון מרגיע, עישון מתוך לחץ, עישון עושה לי טוב איך להפסיק לעשן בלי להרגיש קונפליקט פנימי? אליעד כהן מסביר שהבעיה המרכזית...של זה עבורי? כאשר האדם מנתח את המצב לעומק, הוא מגלה שהסיפור שסיפר לעצמו היה מוטעה, וכך הוא נפטר מהרגשות השליליים בלי צורך בעישון. מהו הצעד הראשון בתהליך להפסקת עישון לפי אליעד כהן? לפי אליעד, הצעד הראשון הוא להכיר בעובדה שעישון עושה לאדם גם טוב ולא רק רע. כאשר אדם מודה בכך, הוא יכול להתבונן באופן אמיתי וכנה על הסיבות לעישון, ולהחליט אם היתרונות באמת מצדיקים את החסרונות. לדבריו, הפסקת העישון לא מגיעה מתוך כפייה עצמית, אלא מתוך הבנה פנימית ושלמה שהעישון פשוט לא משתלם יותר. מה המפתח האמיתי לגמילה מוצלחת...

איך להחליט אם לשמור או לזרוק משהו? איך לקבל החלטה? האם לזרוק או לשמור משהו? האם לשמור משהו? האם לזרוק משהו? אגרנות כפייתית, הפרעת אספנות כפייתית, איך לקבל החלטה? איך להחליט אם לשמור או לזרוק משהו? הרבה אנשים מוצאים את עצמם מתלבטים שוב ושוב: האם לזרוק...לקבל החלטה בנוגע לאגרנות כפייתית או לאיסוף חפצים מיותרים בביתם. מהי הנוסחה הנכונה לקבלת החלטה אם לזרוק או לשמור? הנוסחה שאליעד כהן מציע היא לבדוק באופן יסודי ומדויק את היתרונות והחסרונות של כל אפשרות בנפרד. כלומר, לא רק לבדוק אם יש יתרונות בלשמור את החפץ, אלא גם להבין אם יש בכלל חסרונות לזרוק אותו, ולהפך. לדוגמה, אם יש בארון חולצה שלא לבשת תקופה ארוכה: יש אפשרות לזרוק את החולצה. יש אפשרות לשמור אותה. כדי לקבל החלטה נכונה, יש לבדוק את היתרונות והחסרונות של כל אפשרות בפני עצמה. החישוב המדויק הוא לשאול...