... להחליט, איך לא להרגיש רע מכך שקשה לך להחליט? למה קשה להחליט? האם אפשר להחליט בקלות? למה אני לא מצליח להחליט? למה קשה לי להחליט? למה אני לא מצליחה להחליט? למה קשה לי לקבל החלטה? להיות שלם עם החלטה, החלטה בלב שלם למה קשה לך לקבל החלטה? קושי לקבל החלטות הוא דבר נפוץ שמלווה אנשים רבים במצבים שונים בחיים. הסיבה המרכזית לכך שקשה לך להחליט היא שלעיתים קרובות, אין אפשרות לקבל החלטה שהיא שלמה לחלוטין. בכל אפשרות קיימים יתרונות וחסרונות, ובמצבים רבים היתרונות והחסרונות מאוזנים מאוד. כאשר אתה עומד בפני מצב כזה, אתה עלול לחוש מבולבל, מתוסכל וחסר ... התחושה הזו יכולה להוביל לכך שתשפוט את עצמך, ותחשוב שמשהו בך לא בסדר או שאתה דפוק, משום שאינך מסוגל לקבל החלטה ברורה. איך לא להרגיש רע מכך שקשה להחליט? כדי לא להרגיש רע מכך שקשה לך להחליט, חשוב להבין ולהכיר בכך שלא תמיד אפשר להחליט באופן מוחלט. כלומר, לא כל קושי להחליט נובע ממך, מחוסר היכולת שלך או מבעיה כלשהי שיש לך. ישנם מצבים שבהם אובייקטיבית אין אפשרות לקבל החלטה מושלמת, ואין אפשרות למצוא פתרון מוחלט או תשובה מוחלטת לשאלה שעומדת לפניך. האם קושי בהחלטה אומר שמשהו לא בסדר איתך? קושי להחליט לא בהכרח מצביע על כך שמשהו בך לא בסדר. לעיתים קרובות, דווקא ההפך הוא הנכון. הקושי להחליט יכול לנבוע מכך שהסיטואציה שבה אתה נמצא היא מורכבת, ואין תשובה נכונה או מוחלטת עבורה. זה לא אומר שאתה לא יודע להחליט, אלא שהמצב עצמו אינו מאפשר החלטה שלמה. לדוגמה, בן אדם שמתלבט האם להתגרש או להילחם על הזוגיות שלו. במקרה כזה, הוא עשוי לנסות למצוא תשובה חד - משמעית, אבל האמת היא שאם היה שואל את אלוהים, אפילו לו לא הייתה תשובה ברורה ומוחלטת לשאלה זו. בשני המצבים יש יתרונות וחסרונות, ולכן ה

... תהליכים, ניהול פרויקטים, איך לתכנן משימות מורכבות? איך לתכנן תהליכים מורכבים? איך לתכנן משימות? איך לתכנן לוח זמנים? תכנון מהסוף להתחלה, מה בטוח נכון? תכנון וקבלת החלטות , שיטות לתכנון דברים, מהו תכנון נכון? התייעלות איך לתכנן דברים בצורה נכונה ... להכין את הקצפת 5 דקות. כך מגיעים למסקנה שתוך 3 דקות מתחילת העבודה חובה להתחיל להכין את הקצפת. בשיטה זו ניתן לתכנן ביעילות משימות מורכבות עם אילוצי זמן רבים. איך לקבל החלטות בתכנון על ידי זיהוי מה בטוח נכון? אליעד מסביר שתכנון הוא בעצם סוג של ספק. בכל מצב של ספק או חוסר ודאות, הדבר הראשון שיש לשאול הוא: מה בטוח נכון?. בכל משימה או החלטה צריך לזהות את הדברים הוודאיים ולהתחיל מהם. ככל שהדבר נמצא בסוף, כך הוודאות ... אילוצים וצווארי בקבוק בתהליך. לדייק ולהגדיר היטב את המטרה הסופית. אליעד מציע שככל שאדם מפתח את יכולות החשיבה שלו, הוא יוכל לתכנן במהירות וביעילות רבה יותר. איך לקבל החלטות בתהליך תכנון? איך לתכנן לפי אילוצים? איך למצוא את צוואר הבקבוק? מה זה תכנון מהסוף להתחלה? איך להחליט בקלות? איך לנהל פרויקטים? איך לעשות סדר בבלאגן? איך לתכנן דברים? תכנון מהסוף ... הארוך ביותר ולשלב בין משימות שונות בצורה חכמה. איך להימנע מספקות? להתחיל ממה שבטוח נכון! כאשר אדם מתמודד עם ספקות או דילמות, עליו לבדוק מה בטוח נכון ולבנות את ההחלטה על בסיס זה. לדוגמה, אם אתה רוצה לדעת איך ללמוד שפה חדשה, ניתן לשאול: מה בטוח ... היא להתחיל מהתוצאה הרצויה ולבנות את הדרך חזרה. תכנון מהסוף להתחלה מאפשר להימנע מהפתעות, לצמצם אפשרויות לא רלוונטיות, לזהות צווארי בקבוק ולייעל את הביצוע. איך לקבל החלטות תכנון וניהול זמן איך להגדיר מטרות ניהול פרויקטים פתרון בעיות שיפור יכולות חשיבה איך לפתח את השכל איך לקבל החלטות בתהליך תכנון? צמצום אפשרויות הבחירה בקבלת החלטה, איך להחליט יותר בקלות? איך לתכנן סדר יום? איך מתכננים דברים? מהו תכנון יעיל? איך לתכנן ... לחיים, מנטורינג להצלחה, מנטורים ליזמים, מנטורים למכירות, איך לתכנן משהו? איך לתכנן ביצוע משימה? איך לתכנן משימה? תהליך תכנון, לחשוב על הסוף, איך להסיר ספק? איך לקבל החלטות בקלות? איך להחליט בקלות? איך להתלבט פחות? תכנון ושיפור תהליכים, תכנון אסטרטגי, ניהול זמן, איך ... סדר בבלאגן, איך עושים סדר בבלאגן? איך למצוא את צווארי הבקבוק? איך לעשות סדר בבלאגן? איך לתכנן דברים? ניתוח מערכות מידע, איך לנהל פרויקט? ניהול מערכות מידע, ניהול החלטות, ניהול זמן בצורה נכונה, תיאוריות ניהול זמן, קורס ניהול זמן, איך לארגן את ... חשיבה תכליתית, ניתוח תהליכי חשיבה, שיפור יכולות חשיבה, תכנון עסקי, איך לתכנן עסק? איך לתכנן פרויקט מורכב? איך לתכנן משימה מורכבת? איך לתכנן באי וודאות? איך לקבל החלטות בתנאי אי וודאות? איך לקבל החלטות מורכבות? איך להחליט החלטות מורכבות? איך לפתור ספק? איך לפתור בעיות מורכבות? מודלים לפתרון בעיות ...

... מה אני יותר רוצה? איך לדעת מה חשוב לי יותר? איזה רצון הכי חשוב לי? איך לדעת מה הכי חשוב לי? איך לדרג רצונות? איך רצון להעדיף? איך לבחור בין רצונות? איך לקבל החלטה בין רצונות? העדפת רצונות איך לדעת מה אני באמת רוצה יותר? הרבה אנשים מוצאים את עצמם במצב של התלבטות ... מצב הפוך שבו הוא אוכל המבורגר ולא פיצה, ולראות באיזה מצב הוא מרגיש טוב יותר או לחילופין פחות רע. על פי התחושה הזו, ניתן להבין איזה רצון הוא מעדיף יותר. איך להחליט בין רצונות מורכבים, כמו קריירה וזוגיות? כאשר מדובר בשני רצונות משמעותיים יותר, כמו למשל קריירה ... שסקס חשוב לו יותר. איך אישה יכולה לדעת מה היא מעדיפה בגבר? אליעד כהן מביא דוגמה נוספת: אישה שמתלבטת מה היא מעדיפה בגבר - שיהיה עשיר או שיהיה מצחיק. כדי להחליט, האישה צריכה להקצין כל תכונה בנפרד בצורה קיצונית ולשאול את עצמה בצורה כנה מה היא מעדיפה יותר. לדוגמה, ... אבל השיטה שהוא מציג, של ההקצנה, מאפשרת לאדם לגלות ולהבין טוב יותר את סדר העדיפויות שלו ואת מה שהוא באמת מעדיף כאשר הוא נדרש להכריע בין שני רצונות מתחרים. איך להחליט בין רצונות? איך לדעת מה אני רוצה יותר? קריירה או זוגיות? סקס או תקשורת בזוגיות? כסף או חוש הומור? ...

... לדעת האם לחזור לאקסית? האם להיפרד? האם להילחם על הקשר? האם להתגרש? האם ללכת לטיפול זוגי? איך לקבל החלטה לגבי האקסית? האם כדאי לחזור לאקס או להמשיך הלאה? כאשר מתלבטים בשאלה אם כדאי לחזור לאקס או לאקסית, חשוב קודם כל להבין שהשאלה הזאת היא שונה ... וכבדה יותר, כי היא נושאת בתוכה את כל חוויות העבר, הכישלונות והבעיות שהיו ביניכם. איך לקבל החלטה נכונה אם לחזור לאקסית? הדרך הנכונה להסתכל על השאלה הזו היא לשנות את אופן החשיבה. במקום לחשוב האם כדאי לחזור לאקס או לא?, יש לשאול שאלה ... פעמים נכשלתם, חשוב רק להסתכל קדימה. אם אתה חושב שיש סיכוי שהעתיד יכול להיות טוב, אז כדאי לך בהחלט לנסות שוב. אבל אם אתה חושב שהבעיות שהיו בעבר לא פתירות או שאין סיכוי אמיתי שהן ייפתרו בעתיד, אז אין טעם לחזור לאותו קשר. למה אנשים נשארים ... לחזור לאקס רק בגלל שהוא מוכר ונוח. איך לבדוק בצורה מעשית אם יש סיכוי שהקשר יצליח הפעם? כדי לקבל החלטה מושכלת ומדויקת, אליעד ממליץ על שיטה מעשית וברורה. קחו דף ועט ורשמו בצורה מסודרת: מה היה טוב בקשר? מה היה רע בקשר? למה נפרדתם? (הסיבות ... רציניים לגבי הסיכוי שהקשר יצליח, אולי עדיף לוותר מראש ולפתוח דף חדש במקום אחר. האם העבר חשוב בהחלטה על חזרה לאקסית? העבר חשוב רק בהיבט של הבנת הסיבות לכישלון. אין משמעות לכך שניסיתם עשר פעמים ונכשלתם, אלא רק להבנה מדוע נכשלתם, ומה הסיכוי ... ההמלצה היא להיפרד. אין טעם להישאר במקום שלא מוביל לשום מקום טוב, רק מתוך פחד משינוי או הרגל. ההחלטה אם להיפרד או להישאר צריכה להתבסס תמיד על ההערכה לעתיד הקשר, ולא על פחדים או הרגלים מהעבר. לסיכום, איך להחליט אם לחזור לאקסית? השאלה הנכונה היא תמיד: האם אני מאמין שיכול להיות לי טוב עם האדם הזה בעתיד?. אם התשובה היא כן, שווה להילחם ולנסות שוב, לא ... הלאה, אפילו אם אתם כבר נמצאים בתוך קשר בפועל. האם כדאי לחזור לאקסית? האם להילחם על הזוגיות? איך להחליט אם להתגרש? איך להצליח בקשר זוגי אחרי פרידה? מתי כדאי ללכת לטיפול זוגי? האם כדאי להישאר בזוגיות לא טובה? איך לקבל החלטה נכונה בזוגיות? האם כדאי לחזור לאקס? הפעם נדון בשאלה שמעסיקה רבים: האם כדאי לחזור לאקס או לאקסית? כלומר, אם יצאתם עם מישהו או מישהי, ... או אקסית, נוספות לזה החוויות הקודמות, הכישלונות והסיבות שבגללן נפרדתם מלכתחילה. איך לקבל את ההחלטה? השאלה החשובה באמת היא לא האם כדאי לי לחזור לאקס? אלא האם אני חושב שיכול להיות לי טוב עם האדם הזה בעתיד? בדיוק כמו ששוקלים האם להתחיל קשר ... חדש שמתאים לך יותר - אז אין סיבה לחזור אחורה. איך לבדוק אם יש סיכוי שהקשר יעבוד הפעם? כדי לקבל החלטה חכמה, כדאי לקחת נייר ולכתוב: מה היה טוב בקשר? מה היה רע בקשר? מה היו הסיבות שבגללן נפרדתם? מה השתנה מאז? האם יש סיכוי שהבעיות שהיו בעבר ... קודם כל להבין למה נפרדתם, ורק אז לבדוק אם יש סיכוי שהמצב ישתנה. ניתוח סיכוי מול סיכון כמו בכל החלטה משמעותית, כדאי לנתח את הסיכונים מול הסיכויים: אם הסיבות שבגללן נפרדתם נפתרו - אולי יש סיכוי טוב שהפעם זה יעבוד. אם שום דבר לא השתנה - ...

... בחיים, איך נוצרים תסביכים? מהם חוקי המרדף אחרי הרצון? למה קשה לי בחיים? למה אני לא מסוגל להחליט? למה אין לי מושג מה אני רוצה מעצמי? למה אני מבולבל בחיים? למה אני מרגיש ... שכדאי לאדם לשאול את עצמו כדי להבין את מנגנון הרצון: האם באמת כאשר אני משיג את הרצון שלי, אני מרגיש טוב באופן מוחלט, או שמא מיד מגיע רצון חדש? האם אפשר למלא רצון במאה אחוז, או שיש תמיד מקום ... הזה או שאני רודף אחריו מתוך רגשות או לחץ חיצוני? כיצד אני שוקל את החשיבות של כל רצון ביחס לרצונות אחרים? איך אני מחליט אם הרצון הזה באמת שווה לי, או אם כדאי לוותר עליו? שאלות אלה נובעות מאותו ... את הרצון הזה, אפילו אם זה יוביל לכישלון, זה עדיין יוכל להוות התקדמות בחיים, אם הוא יכיר בכך שאין צורך בהצלחה מוחלטת בכל תחום. מערכות יחסים: אדם שמתלבט האם להיכנס למערכת זוגית מתוך פחד מלקבל ... לרצות, מבלי שהסבירו לו את החוקים של המשחק - שזהו רצון שבסופו של דבר יכול להתחלף, ושיש לו משמעויות יחסיות ולא מוחלטות. למה כל הבעיות נובעות מהבנת הרצון? אם אדם לא מבין את מנגנון הרצון, הוא מוצא ... הוא רודף אחרי דברים כמו כסף, הצלחה או קבלה חברתית, מבלי להבין שהרצון הוא תהליך שמתחדש כל הזמן, ושאין באמת פתרון מוחלט לכל בעיה שקשורה לו. ההבנה שהרצון הוא רק חלק מהמשחק ושאפשר להשתתף בו ולהשיג אותו בצורה יחסית ולא מוחלטת יכולה להפוך את החיים לפשוטים יותר. לעיתים, כשאדם מבין את החוקים של המשחק, הוא ... על ידי רצונות: אם הוא רוצה להמשיך לישון, הוא נשאר במיטה, אם הוא רוצה לקום, הוא קם. גם בחלום, תוך כדי שינה, האדם מחליט מה לעשות על פי רצונות שמתגלים לו בחלום. כך או כך, נראה שכל פעולה סובבת סביב ... לא מסבירים לאדם מלכתחילה שייתכן לרדוף אחרי רצון ולשחק במשחק הזה, אבל אפשר גם לפקפק ברצון, או לראות בו משהו לא מוחלט וליהנות ממנו בכל זאת. אילו שאלות בסיסיות כדאי לשאול על הרצון? יש מגוון רחב של שאלות שכל אדם רצוי שישאל את עצמו: האם באמת כשמשיגים רצון מסוים נוצרת תחושת טוב מוחלטת, או שתמיד מופיע רצון חדש? האם בכלל אפשר למלא רצון במאה אחוז? האם כשרצון מסוים עושה לי טוב, זה בהכרח אומר שכשלא אשיג אותו ארגיש רע? האם ניתן לרצות משהו בלי להרגיש כישלון אם לא משיגים אותו? איך מחליטים כמה חשוב הרצון הזה בהשוואה לרצונות אחרים? האם יש דרך לשלוט בעצם הרצון או להבין מי מחליט על הרצונות הללו? איך מחלישים או מחזקים רצון מסוים? כיצד מטילים ספק ברצון או ... עם עצמו. אפשר להבין שגם אם לא משיגים מטרה במאת האחוזים, עדיין אפשר ליהנות מהדרך, ושאם השגת מטרה לא מביאה אושר מוחלט, אין זה אומר שלא נכון ליהנות ממנה באופן יחסי. אדם שלא מבין זאת, מרגיש דריכות ... החוקים ואת המשמעות של הרצון - מגלים שאפשר להשתתף במשחק וליהנות ממנו, גם בלי לדרוש ממנו לפתור את כל הבעיות באופן מוחלט. מידע נוסף, מידע נוסף, אפשר להיכנס לאתר הנזכר ולכתוב את מילת הקסם רצון, ולראות ...

... מרצון באמצעות החלטה, להחליט לנטרל רצון, איך להפסיק לרצות משהו? איך עובדת הפסקת רצון? האם אפשר להחליט להפסיק לרצות משהו? האם ביטול רצון זו החלטה? איך עובד מנגנון הרצון? איך להשתחרר מרצון? רצון לעשן, הפסקת עישון האם אפשר להחליט להפסיק לרצות משהו? אליעד כהן מסביר כיצד ניתן להשתחרר מרצון מסוים, כמו לדוגמה ... האם זה אפשרי פשוט על ידי קבלת החלטה. למשל, אדם מחליט שמעכשיו הוא לא רוצה יותר לעשן. השאלה היא האם ההחלטה הזו, שהיא לכאורה רצון בפני עצמו, מסוגלת לבטל רצון אחר. האם החלטה להפסיק רצון היא בעצמה רצון? אליעד מדגיש שהחלטה להפסיק רצון היא למעשה רצון בפני עצמו. אם אדם אומר אני מחליט שאני מפסיק לעשן, זה שווה ערך לאמירה יש לי רצון לא לעשן. המשמעות של זה היא ... מהקונפליקט הפנימי. מדוע ההחלטה להפסיק רצון אינה תמיד עובדת? החלטה להפסיק רצון מסוים היא יצירת רצון חדש נוסף, ולכן היא בדרך כלל לא עובדת באופן מוחלט או לאורך זמן. הסיבה היא שרצון שמבוסס רק על החלטה הוא רצון נוסף שמתחרה ברצונות קיימים, והוא לא מנטרל את שורש הרצון המקורי. למשל, אם אדם מחליט שמעכשיו הוא לא רוצה לעשן סיגריות, ייתכן שבהתחלה הרצון החדש יהיה חזק מספיק, אך ... להשתחרר מרצון באופן מוחלט? אליעד מסביר שהדרך האמיתית להשתחרר מרצון, כמו הרצון לעשן או כל רצון אחר, היא לא באמצעות החלטה בלבד, אלא באמצעות חקירה לעומק של הרצון עצמו. הוא מציע תהליך ברור ... לעשן סיגריות האם אפשר להחליט להפסיק לרצות? איך עובד מנגנון הרצון? הטלת ספק ברצון איך להפסיק לרצות דברים ...

... למה כולם נגדנו? למה העולם נגדנו? הססנות, למה שונאים אותנו? להחליט לא להחליט, מנהיגות והחלטיות, חוסר החלטיות, למה שונאים את היהודים? ... אותנו? למה שונאים את ישראל? למה הם שונאים אותנו? למה העולם נגדנו ואיך חוסר החלטיות גורם לשנאה? הרעיון ... אנטישמיות, שנאת יהודים או מתוך קנאה, אלא מפני שאנחנו כמדינה וכעם מתנהלים בצורה לא החלטית מבולבלת ודו - פרצופית. ... מוסרית ועדינה, ופעם אחרת כאילו היא אכזרית ותקיפה. ההתנהלות הזאת, שהיא בעצם חוסר החלטיות עמוק, יוצרת מסרים סותרים שמבלבלים גם את העולם וגם את אזרחי המדינה עצמה. מדוע חוסר החלטיות גרוע יותר מדיקטטורה ... ממשיכה להעביר מסרים סותרים - פעם תוקפת, ופעם מחבקת את האויב. מה הקשר בין חוסר החלטיות למדיניות הפוליטית של ... הממשלה וראש הממשלה בנימין נתניהו, שלטענתו עסוק בעיקר בשמירה על הכיסא שלו. במקום לקבל החלטות ברורות - האם לפעול למלחמה או לשלום - הממשלה לא מחליטה אף פעם, וכאשר היא מחליטה, היא משנה את דעתה שוב ושוב. חוסר ההחלטיות הזה משדר חולשה וגורם ... האחרונה, אבל אז שוב מאפשרת לאויב להמשיך ולפעול נגדנו ללא תגובה משמעותית. איך חוסר החלטיות משפיע על האדם בחייו האישיים? אליעד מרחיב את הדיון על חוסר החלטיות מעבר לרמה הלאומית, ... כפי שאתה רוצה, אתה חייב להעביר מסרים חד - משמעיים ולא מתנדנדים. מה ההשפעה של חוסר החלטיות על האדם עצמו? הנקודה האחרונה שאליעד מדגיש היא ההשפעה הפנימית של חוסר החלטיות על האדם עצמו. אדם שרוצה לעשות שינוי בחיים אבל לא מסוגל להחליט, שמתחיל משהו ומפסיק, שחוזר בו ומחליף דעות ללא הרף, בעצם פוגע בעצמו. ההתלבטויות וחוסר ההחלטה גורמים לו להישאר תקוע במקום, מתוסכל ואומלל. לדעתו של אליעד, הדרך היחידה לשפר את החיים ולהצליח היא לפתח החלטיות, להיות ברור עם עצמך לגבי מה שאתה רוצה ולעמוד מאחורי ההחלטות שלך באופן חד וברור. מה ... הסופית? המסקנה של אליעד היא שהעולם נגדנו פשוט כי אנחנו נגד עצמנו. המדינה לא החליטה האם היא רוצה להיות חזקה או ... את עצמה. ברמה האישית, זה אותו הדבר בדיוק - אם אתה רוצה להצליח ולהיות חזק, תהיה החלטי וברור. אל תשדר חולשה ואל תתנדנד בין החלטות, אחרת העולם יתייחס אליך בהתאם לחולשה שאתה משדר. שנאת יהודים חוסר החלטיות התנהלות פוליטית מלחמה ושלום איך להיות החלטי הנקודה המרכזית שעולה היא ... בגלל שאנחנו יהודים או מיוחדים באיזשהו אופן, אלא בגלל שאנחנו עצמנו פועלים בחוסר החלטיות, מבולבלים, דו - פרצופיים ... בדרכנו. כלומר, אם המדינה הייתה בן אדם, היא הייתה סובלת מהפרעת אישיות קשה - לא מחליטה האם היא רוצה להיות טובה ורחמנית ... אותה התנגדות כמו מדינה שמנסה לשחק אותה מוסרית אבל מתנהגת אחרת. דוגמה להתנהלות הלא החלטית של ישראל בכל הנוגע לסכסוך ... מעבירה מסרים סותרים, וגורמת לעולם להסתכל עליה כעל מדינה לא יציבה, מפוחדת ובלתי החלטית. חוסר

... בחיים, 2 סוגים של תהליכי שינוי, 2 סוגים של קבלת החלטה לעשות שינוי בחיים, תהליכים של שחור או לבן, תהליכים שלוקחים זמן, להחליט להשתנות, להחליט לנסות להשתנות, להחליט להתחיל להשתנות, להחליט להתחיל לעשות שינוי, מוטיבציה מהם שני סוגי ההחלטות לעשות שינוי בחיים? אנשים רבים רוצים לעשות שינוי בחיים, כגון להפסיק לעשן, ... לאכול בריא. אליעד כהן מסביר כי ביצוע שינוי בחיים הוא לעיתים עניין של החלטה. עם זאת, חשוב להבין כי קיימים שני סוגים שונים של החלטות לגבי שינוי. מהו שינוי מסוג שחור ולבן? הסוג הראשון של החלטה הוא החלטה מיידית, מהסוג של שחור ולבן. כלומר, כאשר אדם מחליט לבצע פעולה, הוא פשוט עושה אותה וזהו, ללא התלבטות נוספת או תהליך הדרגתי. לדוגמה, אם אדם מחליט להסתפר, הוא פשוט מסתפר. אם הוא מחליט לעבור דירה, הוא עובר דירה מיד. אם הוא מחליט לקנות חולצה, הוא הולך וקונה אותה באותו הרגע. החלטות אלו מתבצעות באופן חד - פעמי וללא תהליך מורכב. מהו שינוי הדרגתי שכולל עליות וירידות? לעומת זאת, הסוג השני של החלטות הוא החלטות הדרגתיות, החלטות שלא מתבצעות באופן חד - פעמי וברור אלא הן תהליך מתמשך הכולל עליות וירידות. לדוגמה, כאשר אדם מחליט להתחיל לאכול בריא, לא מדובר במצב בו הוא מיד יאכל רק מזון בריא לחלוטין מרגע קבלת ההחלטה. בפועל, התהליך של אכילה בריאה כולל לעיתים גם אכילה לא בריאה. האדם מתחיל לאכול ... להגעה למצב הרצוי. אליעד כהן מדגים זאת באמצעות דוגמאות נוספות: כאשר אדם מחליט להתחיל להתאמן, לא סביר שיצליח להתמיד באימונים בכל יום באופן מיידי. האדם יתחיל, יפסיק, ... לאימונים שוב, וכך הלאה, עד שיגיע ליציבות מסוימת. באופן דומה, כאשר אדם מחליט להפסיק לעשן, נדיר שהוא יפסיק לעשן מיד לחלוטין בבת אחת ללא נסיגות. המציאות היא של ... הדרך אך המגמה הכללית היא זו שקובעת. מדוע חשוב להכיר בהבדל בין שני סוגי ההחלטות? הסיבה שאליעד מדגיש את ההבדל בין שני סוגי ההחלטות היא שרבים נמנעים מלקבל החלטה להתחיל שינוי מכיוון שהם חושבים בטעות שכל שינוי חייב להיות מסוג שחור ולבן. לדוגמה, אדם שמעוניין לאכול בריא אך אינו מתחיל כי הוא חושב שכאשר יקבל את ההחלטה, הוא חייב מיד לאכול רק בריא, וכל סטייה מכך פירושה כישלון. אך מחשבה זו אינה ... אליעד כהן ממחיש את הטעות בחשיבה זו בדוגמה של צפייה בחדשות. אם אדם יחליט לצפות בחדשות, הוא פשוט יכול להפעיל את הטלוויזיה ולראות אותן מיד, ולכן זו החלטה מסוג שחור - לבן. לעומת זאת, החלטות כמו דיאטה, הפסקת עישון או אימונים הן תהליכים ארוכי - טווח וכוללות מאמץ מתמשך, ... ודרגתיים חשוב להבין מראש שהתהליך כולל עליות וירידות. לכן, כאשר אדם מחליט לבצע שינוי ארוך - טווח, עליו להיות מודע לכך שהתהליך לא יהיה מיידי ולינארי. לדוגמה, אם ...

... להחליט, האם הכל זה רק עניין של החלטה? האם צריך פשוט להחליט? איך להחליט להשתנות? איך להחליט לעשות שינוי בחיים? איך להחליט להפסיק לפחד? איך להחליט לשנות הרגלים? איך להחליט משהו? איך להחליט להרגיש טוב? להחליט ככה בלי סיבה האם באמת הכל בחיים זה רק עניין של החלטה? אליעד כהן מנתח בהרצאה זו את השאלה האם שינוי בחיים, התגברות על פחדים או שינוי הרגלים הוא באמת עניין פשוט של החלטה בלבד. אנשים רבים תוהים כיצד לבצע שינוי ... להפסיק לפחד או אפילו להרגיש טוב יותר. נשאלת השאלה האם זה נכון להגיד שפשוט צריך להחליט שזה יקרה וזהו, או שיש כאן משהו עמוק ומורכב יותר. האם באמת אפשר להפסיק לעשן רק בגלל שהחלטנו? כאשר אדם רוצה להפסיק לעשן, התשובה הפשוטה ... פשוט תפסיק לעשן. בדומה לכך, כאשר אדם רוצה להפסיק לפחד מאריה, התשובה תהיה פשוט תחליט שאתה לא מפחד. אך האם זה באמת כל כך פשוט? אליעד כהן מסביר שבאופן רציונלי ברור שזה לא עובד כך. אמנם אפשר להחליט דברים, אך ההחלטה לכאורה איננה מספיקה, משום שקשה לקבל החלטה סתם כך, בלי הבנה ובלי סיבה אמיתית מאחוריה. ... הוא צריך להבין מדוע הוא מפחד, ואם יבין את הסיבות הפחד ייעלם באופן טבעי. מתי ההחלטה כן חשובה וקריטית לשינוי? למרות הביקורת, אליעד כהן מבהיר שבמובן מסוים, המשפט פשוט תחליט הוא המשפט היחיד הנכון באמת. הוא מדגיש שבסופו של דבר, שום חקירה ושום הבנה לא יעזרו אם האדם לא קיבל החלטה אמיתית שהוא רוצה להשתנות. בלי החלטה פנימית ברורה להפסיק לפחד או להפסיק התמכרות כלשהי, השינוי לא יקרה, ולא משנה כמה האדם יחפור ויחקור את עצמו. ההחלטה עצמה היא המפתח לשינוי, ובסופו של דבר, האדם חייב להחליט - לפעמים אפילו בלי שום סיבה הגיונית לכך. למה כל ההחלטות הן בעצם שרירותיות? כדי להבין מדוע ההחלטה חשובה כל כך, אליעד כהן מסביר שלמעשה, בשורש העמוק ביותר, אין באמת שום היגיון ברור מאחורי שום החלטה. למשל, אדם שרוצה להפסיק לעשן יכול לגלות ... אין סיבה הגיונית לכך שאדם אוהב מישהו או שונא מישהו - זה פשוט ככה. בשורש הדברים, כל החלטה שאדם מקבל היא בסופו של דבר שרירותית וחסרת ... של אדם שכרתו לו יד, והוא סובל בגלל זה. הוא מציג שתי דרכים שונות להתמודדות דרך החלטה בלבד: הדרך הראשונה היא להחליט לקבל את המציאות לחלוטין כפי שהיא, כלומר, לקבל בלב ...

החלטות, האם לוותר או לא? האם להתפשר או לא? האם להתעקש או לא? האם ... האם להתפטר או לא? האם לעשות משהו או לא? האם לחזור או לא? האם להתגרש או לא? האם לשלוח הודעה או לא? איך להחליט? איך לקבל החלטה? האם עדיף להתפשר או לא להתפשר? אליעד כהן מסביר שהשאלה האם להתפשר או לא להתפשר מופיעה אצל אנשים במגוון רחב של סיטואציות בחיים: בזוגיות, בעבודה, בהחלטות גדולות וקטנות. השאלה עולה כאשר האדם עומד מול מצב בו הוא מזהה יתרונות וחסרונות ברורים לשני הצדדים של ההחלטה. אליעד מדגיש כי אין תשובה מוחלטת שתמיד נכונה, וכי יש יתרונות וחסרונות לכל אחת מהאפשרויות - בין אם ... חסרונות. מצד אחד, אם הוא יוותר על הקשר, הוא ייהנה מחופש אישי אך ירגיש אולי בדידות. מצד שני, אם הוא יחליט להישאר, הוא יהנה מהיתרונות של הזוגיות אך אולי יסבול מקשיים או מהתחושה שהוא לא חופשי. איך להחליט אם לוותר או לא לוותר? אליעד מציע דרך פרקטית לקבלת החלטות: לקחת דף נייר ולרשום בצורה מפורטת וברורה את היתרונות ... ניתן לראות בבירור את התמונה המלאה. עם זאת, הוא מדגיש כי בסופו של דבר אין דרך חד משמעית להכריע איזו החלטה עדיפה. בכל החלטה, בכל בחירה שהאדם יעשה, יהיו חסרונות. לא משנה אם אדם יחליט להתגרש או להישאר בנישואים, לא משנה אם יחליט להתפטר מהעבודה או להישאר בה, בכל בחירה תהיה תחושת חרטה כלשהי, ובכל בחירה יהיה חיסרון. איך להשתחרר מההתלבטות ומהפחד מהחלטות? לפי אליעד, המפתח לפתרון ההתלבטות אינו דווקא בהחלטה עצמה, אלא בשחרור מהתלות בתוצאות ההחלטה. במקום להתמקד בשאלה מה עדיף לי לעשות? - להתעקש, לוותר, ... של האדם היא ללמוד כיצד להתמודד עם כל החסרונות האפשריים בכל בחירה, כך שהחסרונות לא יהיו הגורם שמחליט עבורו. לדוגמה, אם האדם חושש מהבדידות במידה והוא ייפרד מהקשר, עליו ... אם הוא חושש מאובדן החופש בזוגיות, עליו ללמוד להתמודד עם חוסר החופש. כך, האדם למעשה משתחרר מהתלות בהחלטה , והופך להיות חופשי באמת. מה לעשות אחרי שהשתחררת מהתלות בהחלטה? כאשר האדם כבר אינו תלוי בתוצאות ההחלטה ואינו מושפע יתר על המידה מהחסרונות שבכל אפשרות, הוא יכול לבחור בצורה טבעית וחופשית יותר. הוא אינו חייב לחשוש עוד מהחלטות כי הוא מבין שגם אם יתחרט אחר כך, הוא יוכל להתמודד עם התוצאות. בסופו של דבר, אחרי שהוא מגיע למצב של חופש אמיתי, ההחלטה שלו תהיה פשוטה יותר. אליעד אומר שבמצב כזה, האדם פשוט יכול ... להמשיך בזוגיות, לאחר שלמד להתמודד גם עם האפשרות להיות לבד וגם עם האפשרות להישאר בזוגיות, יוכל כעת להחליט בצורה רגועה ופשוטה אם להישאר או לעזוב לפי מה שיבוא לו באופן טבעי באותו רגע. איך לראות את החיים כמשחק כדי לקבל החלטות בקלות? בסיום ההסבר, אליעד מדגיש שהחיים הם למעשה משחק. האדם צריך להגיע למצב שבו הוא מסתכל על החיים כמשחק, שבו כל החלטה היא בסך הכל עוד מהלך בתוך המשחק הזה. כשהוא מצליח להסתכל על המציאות בצורה כזאת, ההחלטות כבר לא מפחידות או מלחיצות אותו, והוא הופך לחופשי באמת בבחירותיו. האם לוותר או להתעקש? איך לקבל החלטה נכונה? איך להתמודד עם חרטה בהחלטות? האם להתפשר או להילחם? איך להשתחרר מתלות בהחלטות? איך להסתכל על החיים כמשחק? ...